ENTRENANDO A SILVESTRE
Vuestro reto comienza hoy. Esto del running es como el fútbol, que todo el mundo piensa que sabe entrenar... Pero no vale con saber correr para saber prepararse para una carrera. Nuestro objetivo no es solo correr la San Silvestre, sino disfrutar corriendo y hacerlo sin poner en peligro nuestra salud.
NUESTRO OBJETIVO
DISFRUTAR CORRIENDO
LA SAN SILVESTRE
Tenemos que quitarnos de la cabeza eso de que correr es aburrido o que se pasa mal y se sufre. Para disfrutar corriendo hay que preparar nuestro cuerpo. Si el primer día que entreno intento durar 30 minutos, por supuesto que sufriré y me desencantaré. Eso se llama empezar la casa por el tejado.
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NOSOTROS VAMOS A EMPEZAR POR LOS CIMIENTOS.
TENEMOS 1 MES
PARA LOGRAR NUESTRO RETO
Nuestra fecha límite es el 31 de diciembre. Para lograr nuestro objetivo solo tienes que seguir los pasos del proyecto. Eso te asegurará casi al 100% el éxito. Visita las secciones del menú superior en el orden en que están numeradas y vete ejecutando cada actividad y propuesta que te hago. Si además en clase lo pones en práctica, habremos logrado TRES COSAS MUY IMPORTANTES:
Disfrutar corriendo
Aprender a entrenarnos mínimamente
Evitar lesiones y hacerlo de manera segura